その他

痛みと侵害受容の違いをやさしく解説。痛みの体験を尊重し、痛みの強さだけで組織の状態を判断しない考え方を紹介します。

バランスを支える視覚・前庭感覚・体性感覚を表で整理。筋力だけでなく、感覚情報と運動の調整が関わる仕組みを解説します。

筋紡錘と伸張反射の基本をやさしく解説。筋肉の長さを知らせる仕組みと、柔軟性の変化を反射だけでは説明できないことを整理します。

筋トレで筋力が上がる仕組みを、神経系の適応と筋肥大から解説。見た目の変化だけで効果を判断しないための記録の考え方を紹介します。

運動で心拍数が上がる理由を、心拍出量と自律神経から解説。心拍数だけで運動の負担を判断できない理由も整理します。

運動で呼吸が速くなる理由を、酸素と二酸化炭素、呼吸の深さから解説。運動中の自然な変化と、普段と違う強い息苦しさを分けて考えます。

筋肉を動かすATPと、ホスファゲン系・解糖系・酸化系をやさしく解説。エネルギー供給は時間で完全に切り替わらず、同時に働くことを説明します。

速筋・遅筋の特徴をタイプI・IIa・IIxの表で整理。動作名だけで働く筋線維は決まらないことや、見た目から割合を判断できない理由を解説します。

筋力と筋持久力の違いを、荷物を持つ身近な例で解説。力の大きさと、繰り返す・保つ能力を分け、回数や重さの記録で気をつけたい点を整理します。

筋肉が力を出す仕組みを、生理学が初めての人向けに解説。神経の合図、カルシウム、アクチンとミオシン、ATPの役割を身近な動作で整理します。