2026-10

成長期に膝のお皿の下が痛むオスグッドを、解剖図で分かりやすく解説。練習量の調整、筋力練習の手順と回数の例、翌朝の痛みの確認、段階的なスポーツ復帰を紹介します。

シンスプリント（MTSS）の症状、疲労骨折との区別で注意したい点、受診の目安、負荷調整・リハビリ・運動復帰の考え方を、資料と文献をもとに図解付きで解説します。

足関節捻挫の仕組み、症状と受診の目安、リハビリ、競技復帰を理学療法の視点で解説。書籍と文献を参考に、回復の流れとPAASSを2枚の図解で整理します。